OBTENEZ LES RÉPONSES
Obtenez des réponses à vos questions sur la perte de poids au Club MA. Notre page FAQ couvre un large éventail de sujets, notamment ce qu'est le jeûne intermittent, quels suppléments sont utiles pendant un régime et les glucides sont-ils mauvais pour la santé. Trouvez des réponses claires et concises pour vous aider à prendre des décisions éclairées.

Questions générales

Vous perdez du poids en brûlant plus d'énergie que vous n'en consommez. Nos menus hebdomadaires supposent une consommation énergétique de 2 000 calories par jour.

Pendant le programme, vous mangez moins de calories (soit 1 500). Cela vous fait perdre du poids. Au début, parfois jusqu'à 2 kilos par semaine. Pour perdre du poids sainement à long terme, 0,5 à 1 kilo par semaine est un bon point de départ.

L'avantage de la méthode Ma est que vous êtes moins gêné par les pics de glycémie. Vous avez ainsi moins faim et vous vous sentez rassasié.

Vous mangez également des plats riches en fibres et contenant beaucoup de protéines. Cela garantit une combustion progressive et réduit le besoin de grignoter.

En éliminant le sucre comme source d’énergie, votre corps peut utiliser les réserves de graisse plus rapidement, vous permettant de perdre du poids plus rapidement et visiblement.

Avez-vous des besoins caloriques plus élevés ou plus faibles ? Le programme vous donne accès à un calculateur de BMR. De cette façon, vous savez exactement si vous pouvez augmenter ou diminuer les portions.

Oui, c'est tout à fait possible ! Pour les menus hebdomadaires, la méthode Ma part du principe que les besoins énergétiques quotidiens sont de 2000 calories. Comme vous avez déjà un apport calorique plus élevé, vous augmentez les portions. Pour ce faire, vous ajoutez des légumes supplémentaires à votre repas. Vous pouvez ajouter des ingrédients riches en glucides tels que des légumineuses, des patates douces et des céréales avec modération. Si vous n'arrivez pas à vous y retrouver et que vous avez encore faim, envoyez votre question au service client à l'adresse info@clubma.eu pour un conseil personnalisé.

Oui, c'est possible ! Nous avons spécialement conçu une liste d'aliments à faible teneur en glucides pour vous aider. Rendez-vous dans la section « végétarien » et découvrez comment remplacer les produits d'origine animale.

Attention : vous devrez adapter vous-même votre liste de courses. C'est très simple : tous les produits à base de viande se trouvent dans les catégories viande, poisson et végétarien.

Vous pouvez les remplacer par vos alternatives savoureuses. Et si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser à Club Ma ou à envoyer un e-mail à info@clubma.eu .

En particulier dans le cas du diabète de type 2, il est extrêmement important de suivre un régime pauvre en glucides. Beaucoup de nos clients diabétiques ont obtenu d'excellents résultats grâce à un régime pauvre en glucides. Ils ont pu réduire leur consommation de médicaments et parfois même arrêter de les prendre eux-mêmes. C'est pourquoi je vous recommande de suivre nos recettes. Consultez cette page pour plus d'informations sur notre programme LC de 28 jours. Cependant, nos programmes ne remplacent pas les conseils professionnels de votre médecin traitant.

Vous trouverez ci-dessous un bref aperçu de ce que vous pouvez remplacer par quoi et comment.

Vous n'avez pas le droit de consommer des produits laitiers ? Pas de problème. Vous pouvez facilement les remplacer par des laits et yaourts végétaux comme le lait d'amande ou de coco ou le yaourt de coco ou de soja.

Vous ne mangez pas de viande ? Choisissez alors un substitut de viande de qualité, comme des tourtes au poulet ou des saucisses végétariennes. Un œuf supplémentaire ou une poudre de protéine végétalienne sont également de bons substituts.

Vous aimez ou n'aimez pas certains fruits ou légumes ? Remplacez-les par un légume ou un fruit que vous aimez. Si vous n'aimez pas certaines herbes, vous pouvez les remplacer par d'autres herbes que vous aimez.

Vous n'aimez pas l'avocat ? Remplacez-le alors par des noix saines ou un morceau de poisson gras. J'espère que vous pourrez vous lancer dans cette aventure.

Vous souhaitez en savoir plus sur les allergies et les aliments à base de LC ? Contactez-nous pour plus d'informations. Vous avez un doute sur quelque chose ou vous souffrez d'intolérances ou d'allergies graves ? Demandez toujours l'avis d'un médecin spécialiste.

Quelle bonne quête. Nous avons plusieurs guides bonus que vous pouvez lire sur les conseils de consommation d'alcool tout en mangeant du LC et en mincissant. Si vous souhaitez une boisson alcoolisée de temps en temps, je vous recommande de lire cet article. J'espère que vous pourrez commencer avec cela. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à envoyer un autre e-mail.

Nous comprenons que préparer des repas sains peut être délicat, surtout si vous n'avez pas beaucoup d'expérience en cuisine. Notre programme à faible teneur en glucides de 28 jours est un bon choix pour les familles car il est non seulement sain mais aussi savoureux ! Le programme contient des recettes faciles et saines adaptées aux enfants. Pour les enfants ou le partenaire qui ne veulent pas perdre de poids, vous pouvez ajouter une source de glucides supplémentaire qui convient au plat, pensez aux pommes de terre, au riz, au pain, qui peuvent être servis avec.

C'est une bonne chose que vous demandiez si les aliments à faible teneur en glucides conviennent à une personne dont la glande thyroïde fonctionne plus lentement. Ce qui n'est particulièrement pas bon pour la thyroïde, ce sont les régimes drastiques. Ce sont des régimes dans lesquels vous obtenez beaucoup trop peu de nourriture et de nutriments. Le programme à faible teneur en glucides que nous proposons est un régime sain et nutritif, ce n'est certainement pas un régime drastique. Il est conseillé de prendre des compléments nutritionnels supplémentaires tels que de l'iode (comprimés de varech) et du sélénium (noix du Brésil).

Avec Club Ma à vos côtés, vous pouvez atteindre et maintenir un mode de vie sain de diverses manières. Club Ma propose une large gamme de programmes efficaces. Voici quelques façons dont Club Ma peut vous aider :

  1. Programmes de qualité : Club Ma propose une large gamme de programmes efficaces. Notre équipe d'experts est prête à vous fournir des conseils personnalisés et des orientations pour choisir les produits adaptés à vos besoins et objectifs individuels. Que vous recherchiez un soutien pour la perte de poids, la gestion du stress ou le bien-être général, nous sommes là pour vous aider.
  2. Recettes et conseils santé : vous trouverez sur notre site Internet une multitude de recettes et de conseils santé pour une alimentation et un mode de vie équilibrés. Que vous cherchiez de l'inspiration pour des repas, des collations ou des smoothies sains, nous avons tout ce dont vous avez besoin pour faire des choix sains.
  3. Inspiration pour l'exercice : en plus de l'alimentation, l'exercice est essentiel pour un mode de vie sain. Sur notre site Web, nous vous proposons des idées et des conseils pour faire de l'exercice, des séances d'entraînement au yoga, en passant par tout ce qui se trouve entre les deux. Nous encourageons un mode de vie actif qui contribue à votre bien-être général.

En faisant appel à Club Ma comme partenaire en matière de santé et de bien-être, vous pouvez prendre des mesures pour atteindre et maintenir un mode de vie sain. Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours vers une vie plus saine et plus heureuse.

Choisir le programme de perte de poids adapté à vos besoins et prenant en compte vos faiblesses peut être une étape importante pour obtenir des résultats positifs et durables. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour choisir un programme qui vous convient :

  1. Identifiez vos objectifs : réfléchissez à ce que vous souhaitez atteindre avec le programme de perte de poids. Voulez-vous perdre du poids, améliorer votre composition corporelle, augmenter votre niveau d’énergie ou peut-être simplement adopter un mode de vie plus sain ? Il est important de fixer des objectifs clairs et réalistes avant de choisir un programme.
  2. Déterminez vos besoins : réfléchissez aux aspects d’un programme de perte de poids qui sont importants pour vous. Souhaitez-vous un programme axé sur la nutrition, l’exercice, le changement de comportement ou une combinaison de ces facteurs ? Tenez également compte de vos besoins ou préférences spécifiques, tels que les restrictions alimentaires, les problèmes de santé ou les contraintes de temps.
  3. Déterminez vos besoins : réfléchissez aux aspects d’un programme de perte de poids qui sont importants pour vous. Souhaitez-vous un programme axé sur la nutrition, l’exercice, le changement de comportement ou une combinaison de ces facteurs ? Tenez également compte de vos besoins ou préférences spécifiques, tels que les restrictions alimentaires, les problèmes de santé ou les contraintes de temps.
  4. Recherchez différents programmes : Recherchez différents programmes de perte de poids disponibles et comparez-les en fonction de leur approche, de leur philosophie, de leurs réussites et des avis. Recherchez des programmes fondés sur des preuves et dirigés par des professionnels qualifiés. Tenez compte de vos faiblesses : Identifiez les faiblesses ou les pièges qui vous ont empêché d'atteindre vos objectifs de perte de poids dans le passé. Il peut s'agir notamment d'une alimentation émotionnelle, d'un manque de motivation, d'habitudes alimentaires irrégulières ou d'un manque de connaissances en matière de nutrition et d'exercice physique. Choisissez un programme qui aborde ces faiblesses et offre un soutien dans ces domaines.
  5. La force d'une communauté : Rejoignez notre communauté dynamique, où les membres se motivent, se soutiennent et se guident mutuellement sous la supervision de notre équipe expérimentée du Club Ma. Ensemble, nous créons un environnement inspirant dans lequel vous pouvez devenir la meilleure version de vous-même.

Chez Club Ma, nous avons déjà aidé plus de 140 000 utilisateurs satisfaits aux Pays-Bas à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Nos programmes sont soutenus par des recherches scientifiques et offrent une approche efficace et éprouvée de la perte de poids et d'un mode de vie sain. Nous comprenons que chacun est unique et que les faiblesses ou les pièges peuvent constituer un défi lors de la perte de poids. C'est pourquoi nous avons développé une gamme d'outils et de ressources pour vous aider à remédier à ces faiblesses afin que vous puissiez perdre du poids avec succès et de manière responsable. Du coaching via des webinaires et des défis au soutien inspirant de la communauté, chez Club Ma, vous n'êtes jamais seul.

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