Frequently Asked Questions
ALGEMENE VRAGEN
Je valt af door meer energie te verbranden dan je binnenkrijgt. Onze weekmenu’s gaan uit van een energiebehoefte van 2.000 calorieën per dag. Tijdens het programma eet je minder calorieën (circa 1.500), waardoor je afvalt. In het begin kan dit tot wel 2 kilo per week zijn. Voor langdurig en gezond gewichtsverlies is 0,5 tot 1 kilo per week een goed uitgangspunt.
Het voordeel van de Ma Methode is dat je minder last hebt van schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Hierdoor heb je minder honger en blijf je langer verzadigd. De maaltijden zijn bovendien rijk aan vezels en eiwitten, wat zorgt voor een geleidelijke verbranding en minder snackbehoefte. Door suiker als energiebron te schrappen, kan je lichaam sneller vetreserves aanspreken, waardoor je sneller en zichtbaar afvalt.
Heb je een hogere of lagere caloriebehoefte? Het programma geeft toegang tot een BMR-calculator, zodat je precies weet of je de porties moet aanpassen.
Ja, absoluut! De Ma Methode gaat uit van een dagelijkse energiebehoefte van 2.000 calorieën. Omdat mannen vaak een hogere energiebehoefte hebben, vergroot je eenvoudig de porties door extra groenten toe te voegen.
Daarnaast kun je in beperkte mate koolhydraatrijke ingrediënten zoals peulvruchten, zoete aardappelen en granen toevoegen. Heb je toch nog honger? Neem dan contact op met onze klantenservice voor persoonlijk advies.
Ja, dat kan! We hebben een speciale low-carb voedingslijst voor vegetariërs. Ga naar de "vegetarische" sectie en ontdek hoe je dierlijke producten kunt vervangen.
Houd er rekening mee dat je zelf je boodschappenlijst moet aanpassen. Dit is eenvoudig: alle vleesproducten vind je onder de categorieën vlees, vis en vegetarisch.
Je kunt deze vervangen door smakelijke alternatieven. Vragen? Neem contact op met Club MA.
Voor mensen met diabetes type 2 is een koolhydraatarme levensstijl juist aan te raden. Veel van onze klanten hebben hiermee uitstekende resultaten behaald, zoals een verlaging van hun medicatie of zelfs het volledig kunnen stoppen.
Ons 28-daagse LC-programma kan je helpen, maar het is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg altijd je behandelend arts.
Hier zijn enkele eenvoudige vervangingen:
- Zuivel: Gebruik plantaardige alternatieven zoals amandel- of kokosmelk, of sojayoghurt.
- Vlees: Kies hoogwaardige vleesvervangers zoals vegetarische kipstukjes of worstjes. Ook een extra ei of een vegan eiwitshake is een goede optie.
- Groenten & fruit: Vervang deze door een soort die je wel lust.
- Kruiden: Gebruik andere kruiden die je lekker vindt.
- Avocado: Vervang dit door gezonde noten of een stukje vette vis.
Heb je allergieën of intoleranties? Neem contact met ons op voor meer informatie. Twijfel je of heb je ernstige allergieën? Raadpleeg altijd een medisch specialist.
Goede vraag! We hebben speciale bonusgidsen met tips over alcohol en afvallen. Wil je af en toe een drankje drinken? Lees dan ons uitgebreide artikel hierover.
Gezonde maaltijden bereiden kan lastig zijn, vooral als je weinig kookervaring hebt. Ons 28-daagse low-carb programma is ideaal voor het hele gezin: het is gezond én lekker! Voor gezinsleden die niet willen afvallen, voeg je eenvoudig een extra koolhydraatbron toe, zoals aardappelen, rijst of brood.
Belangrijk om te weten: crashdiëten zijn niet goed voor de schildklier. Ons low-carb programma is een volwaardig en voedzaam dieet, géén crashdieet. Aanvullend is het verstandig extra voedingsstoffen zoals jodium (kelptabletten) en selenium (Paranoten) te nemen.
Club MA ondersteunt je op verschillende manieren:
- Effectieve programma’s: Persoonlijk advies en begeleiding bij het kiezen van de juiste producten en programma’s.
- Gezonde recepten & tips: Een uitgebreide verzameling recepten en adviezen voor een gebalanceerde levensstijl.
- Beweging & inspiratie: Van workouts tot yoga, we bieden motivatie en richtlijnen voor een actieve levensstijl.
Bij Club MA sta je er niet alleen voor. Wij helpen je stap voor stap op weg naar een gezonder en gelukkiger leven.
Het juiste programma kiezen is cruciaal voor duurzaam succes. Volg deze stappen:
- Bepaal je doel: Wil je afvallen, meer energie krijgen of een gezondere levensstijl?
- Identificeer je behoeften: Wil je vooral focus op voeding, beweging of gedragsverandering?
- Vergelijk programma’s: Kies een wetenschappelijk onderbouwd programma met bewezen resultaten.
- Houd rekening met valkuilen: Identificeer je struikelblokken (zoals emotie-eten of motivatiegebrek) en kies een programma dat hier ondersteuning bij biedt.
- Maak gebruik van de Club MA-community: Onze community biedt motivatie, ondersteuning en coaching.
Meer dan 140.000 tevreden gebruikers in Nederland hebben hun doelen behaald met Club MA. Sluit je aan en ontdek hoe jij op een verantwoorde manier kunt afvallen en gezonder kunt leven!