Stoppen met Emotie-Eten – Ebook voor grip op je eetgedrag

Heb jij soms het gevoel dat je geen controle hebt over wat je eet? Alsof je emoties bepalen wat er op je bord ligt? Je bent niet de enige – en je hoeft het ook niet alleen te doen.

In het ebook Stoppen met Emotie-Eten ontdek je hoe je loskomt van schuldgevoel, eetbuien en het jojo-effect. Met herkenbare inzichten, praktische tips en krachtige oefeningen leer jij stap voor stap hoe je weer zelf de regie pakt over je eetgedrag.

Wat je ontdekt in dit ebook:

• Wat emotie-eten precies is – en waarom het niets te maken heeft met wilskracht.
• De 10 signalen dat jij een emotie-eter bent.
• De meest voorkomende oorzaken van emotie-eten (zoals stress, vermoeidheid en oude patronen).
• Hoe je triggers herkent en effectief aanpakt.
• Hoe je stopt met crashdiëten en leert luisteren naar je lichaam.
• Praktische oefeningen, zelfobservatie en een voedseldagboek.
• Slimme strategieën voor stressbeheersing, sociale steun en gezonde beloningen.
• Hoe je de vicieuze cirkel van terugvallen en schuldgevoel doorbreekt.
• NIEUW: De chemie achter emotie-eten – alles over exorfines en hoe ze je eetgedrag beïnvloeden.

Waarom mensen dit ebook waarderen:

✅ Empathisch en herkenbaar geschreven – zonder oordeel.

✅ Praktisch en toepasbaar, zelfs met een druk leven.

✅ Gebaseerd op ervaring, psychologie en bewezen strategieën.

✅ Helpt je weer rust, controle en plezier te vinden in eten.

✅Wetenschappelijk onderbouwd met concrete recepten die écht helpen.

Dit ebook wordt regelmatig als extraatje aangeboden in onze bundels, maar is ook los verkrijgbaar voor iedereen die klaar is met het gevecht tegen zichzelf.